中医教你如何养肺

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近年来，人们越来越重视肺部健康。中医认为肺部比较娇嫩，不耐寒热，因此一年四季都应该保证肺部的健康。

以气养肺。肺部作为人体呼吸器官，通过吸入清气，呼出浊气，来维持人体正常的生理功能。想要达到肺部健康，就需要维持呼吸道清洁，因此患者一定要戒烟。烟草中所含的有害成分近百种，会对肺部产生严重伤害，而且有研究显示，肺癌与吸烟有着直接关系。除吸烟以外，还需要尽量避免吸入二手烟，并尽量远离污染的空气。在日常生活当中，多与大自然接触，多呼吸新鲜空气，保持愉悦的心情。

食疗养肺。中医认为，食补与药补同样重要，想要达到良好的润肺作用，需要选择性饮食。在食物的选择方面，多吃一些滋阴生津的食物，尽量少吃辛辣刺激、燥热的食物。

以动养肺。中医认为，正气内存，每天定时开展体育锻炼，对抵御外界侵袭，提升人体的免疫力具有非常重要的作用。另外，在运动过程中，肺部活力逐渐增强，可以用游泳、跑步、打太极拳等运动方式来改善肺部健康。

养肺食谱。滋阴养肺的食物包括百合、山药、银耳、雪梨、萝卜，其中，雪梨具有生津止渴、润肺清热的效果，可以将雪梨与冰糖蒸煮，起到润肺止咳、调理肺燥咳嗽作用。而萝卜则具有凉血止血、清热生津的效果，与生姜联合蒸煮，可以起到散风寒的作用。上述食物均能够呵护肺部健康，可以偶尔饮食服用，改善肺部功能。

除了上述方法，中医还可以通过中药、针灸、刮痧等方式改善肺部健康，调理肺部疾病。

中药：当患者出现肺部疾病以后，可以根据医生指导服用中药汤剂，如二陈汤、沙参麦冬汤等。通过中药治疗方法进行调理，能够起到润肺止咳、调理气血的效果。

针灸：对于肺部疾病患者，可以针灸中府穴、合谷穴、定喘穴、肾俞穴等穴位，达到补肺益肾、止咳平喘之效。

刮痧：可以在肺病患者的后背部、前臂内侧等肺经循环位置刮痧，刮痧可以起到舒筋活络、改善咳嗽等作用，辅助治疗肺部疾病。上述操作均需在专业医师指导下进行，切勿自行操作。

文/张元君（山东省泰山医院）

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